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Ich freue mich, dass du hierher gefunden hast
Pilates ist ein lang bewährtes, ganzheitliches, funktionelles Körpertraining, mit dem wir vor allem die tiefliegenden Rumpf- und Rückenmuskeln kräftigen, den Beckenboden und die Extremitäten, um so eine verbesserte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl zu erreichen. Dabei sind die Übungen so konzipiert, dass wir eine gesunde Balance zwischen Gelenkmobilität, deren Stabilität, muskulärer Flexibilität und faszialer Anpassungsfähigkeit erzielen möchten.
Das Training ist ganz individuell angelegt und für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene jeder Altersstufe geeignet - ganz gleich ob Mann oder Frau! Jede und Jeder wird mit dem Training dort angesprochen, wo sie bzw. er Unterstützung braucht.
Schenke Aufmerksamkeit und du wirst ein Gefühl für die Feinheiten entwickeln bzw. weiterentwickeln und deine physischen Möglichkeiten neu erkunden. So schaffst du eine gute Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich auf Dich!
Judith
funktionelles Ganzkörpertraining
Kräftigung des Zentrums, des Beckenbodens und der tiefliegenden, stabiliesierenden Rumpfmuskulatur!
Kräftigung der Muskulatur von Rumpf, Bauch und den Extremitäten
Zusammenspiel von Muskelketten
Stretching
Koordination
Anpassungsfähigkeit der Muskulatur auf verschiedene Reize in Bezug auf Rhythmus und Intensität
Muskelgruppen arbeiten synnergetisch zusammen
Gleichgewichtsschulung
Bewegung
harmonische, rhythmische Bewegungsabläufe kombiniert mit Atmung
Körperwahrnehmung
Konzentration und Präzession
Körperhaltung
Das Studio
in der Nähe von Sursee
Zeit die wir uns nehmen,
ist Zeit, die uns etwas gibt.
Ernst Ferstl
Das sagen meine Teilnehmer
Mir verleiht Pilates ein rundum besseres Körpergefühl und ich fühle mich von Innen heraus gestärkt.
Durch das Trainieren der tiefen Muskulatur im Bauch und Rücken fühle ich mich kräftiger und habe weniger Rückenschmerzen.
